[...] progres u mnie w sile ,niestety troche mniej w masie ale to kwestia zwiekszenia ilosci jedzenia Z racji tego ze slabo mi ida lapy chce zmienic plan na wczesniejszy z tym ze jak mialem klatke z barkami i tricepsem plecy z bicepsem , i same nogi , tak teraz chcialem zrobic - klatka barki , plecy same , nogi z bicepsem i tricepsem , czy ma sens [...]
[...] na profesjonalnym poziomie . Trenujemy w klubie codziennie , a nawet czasami dwa razy dziennie + mecze w sobote /niedziele no i dodatkowo osobno siłownia , basen , bieganie jak jest czas . Moj problem to waga mam 175 wzrostu i tylko 65 kg . Nie wiem co mam zrobić , co brać bo kiedyś mi trener na siłowni powiedział ze wystarczy jest jak [...]
[...] 40stopni 55 kg 6.6.6.5.4 -wyciskanie na ławece 40stopni chantelkami po 25kg.6.6.5.4.4 -rozpiętki 20kg 6.6.6.6. czas przerwy 2 minuty Po prostu cały czas tym ciężarem jak zwiększam na 72 kg to nie robię np 6.6.4.4.3 tylko .4.4.3.2 i niema postępu siłowego porostu słabo to idzie.) a czytałem o ciężar maksymalny cm np.ja na klatę [...]
Witam Od pewnego czasu czuje pod pachą (tkai łuk laczacy klatke z tricepsem) ból, tzn czulem ten miesien juz jakis czas ale nie bolal (nawet nie wiem jak sie on nazywa) ale od pewnego czasu kiedy chce zrobic trening klatki piersiowej to nie dam rady. Ledwo sie rozgrzeje, machne rozgrzewke na płaskiej 60kg i od razu mnie boli, a kiedy robie [...]
Witam od dłuższego czasu od prawie 2 lat jest mi ciągle zimno zależy od pory roku,w lato czasami teraz cały czas nawet jak w kurtce jestem.Kiedyś pamiętam było mi zawsze za gorącąbyłem wtedy gróby i zaczłąłem się odchudząć,odchudziłem sie mocno no i włąśnie wtedy zaczeło się zimno.Potem zacząłem jeść i dobre się czułem ale wciążbyło mi [...]
Otóż jak w ankiecie już napisałem do piątku jem metę potem PCT, zamierzam redukować na cleniku i tu pytanie jak to zrobić? Skończyć PCT i dopiero wchodzić na clen czy może odrazu na pct wycinać? Niby Clen to antykatabolik, ale niby wcale nie tak mocny. Po 2 serce chciałoby chyba odpocząć po forsownych treningach w letnie upały, a clen nie ułatwi [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1800kcal Jako że będzie to mój pierwszy cykl potrzebuję pomocy w rozpisaniu cyklu sally w dawkach na wydolność nie redukcje. Jak długo maksymalnie może potrwać taki cykl i jak z niego bezpiecznie zejść ? Jakie badania poza morfologią wypadałoby zrobić przed braniem?
[...] wagi i poprawienia swojej sylwetki. Od początki diety (MŻ) zrzuciłem już ponad 25kg. Teraz doszła siłka, trening obwodowy, suple i bomba ;) Moje pytanie, co, ile i jak często jeść żeby sobie krzywdy nie zrobić. Poniżej podam to co zakupiłem po konsultacji ze znajomym dietetykiem/trenerem. HAYA LABS Yohimbine HCL 5mg Ostrovit NAC TREC [...]
[...] doświadczenie w tych sprawach więc prosze was o pomoc. Ja bym to widział tak: 1-6 teść 100mg e2d + mata co 4 h e1d ??? Myślę, żę colmid będzie w sam raz do odbloku? Tylko jak się odblokować? Suplementacje zacząć przed cyklem w trakcie a może po? Z suplementów do dyspozycji będę miał białko wpc (spożywane wedłóg braków w diecie) Kretke, [...]
[...] zrobic przed wakacjami (fat = efekty 3 miesiacy masówki). Czytam o dietach redukcyjnych i piszecie na forum: 2g Białka, 2g WW i reszta tłuszcze na 1 kg masy. No ok ale jak ja mam wage 75 kg to musze spozyc dziennie 150g WW (600kcal) oraz 150g Bialka (tez 600kcal). Czyli z WW i B mam 1200kcal. No ale z drugiej strony piszecie zeby zmniejszyc [...]
[...] calkowitego zeby zobaczyc czy jajka dzialaja? Jakie wyniki testosteronu mam uznac za optymalne? Powinienem uzyskac lepszy wynik niz przed wejsciem na cykl czy podobny wystarczy? Nie wiem jak to ma wygladac przy samym HCG przed sermami. Nie chce czegos spieprzyc :-) Jakbyscie mieli ocenic,byl to cykl mocno blokujacy? Nie bylo zadnych nandrolonow
[...] opcji : karate shoto-kan, kyokushin, kickboxing (w 2 miejscach) i kung-fu. Z tym ze na kung-fu nie moge bo to koliduje z innymi zajeciami. Hmmm chyba ze ktos zna jeszcze jakies w moim miescie :)? No, w kazdym razie, ktory z nich najlepszy na ulicy ? Co do kickboxu - moj kumpel tam poszedl i powiedzial mu koles ze potrzebuja podpis ze jak mu [...]
[...] nowy na tym forum a zalogowałem się ze wzgledu na to, ze potrzebuje waszej pomocy. Próbuje dostać sie do szkoły wojskowej ale mam jeden mały problem, wszytskie padania mam w jak najlepszym porządku ale mam za wyskoka bilirubine norma to od 0,1-1,3mg/dl ja mam 2,54mg/dl do piatku musze ja zbic. Prosze pilnie o rady jak to zrobic od 2 dni stosuje [...]
witam zakładałem linke do konika i problem mam taki ze chyba cos sknociłem poniewaz nie wskakuja mi wszystkie przerzutki moze ktos zaradzoc i napisac od podstaw jaki ma byc naciag linki oraz na jakies przerzutce ma mbyc łancuch itp oraz jak mocniej nacisne na pedał to mi łancuch przeskakuje moze ktos zna linka do stronki gdzie bedzie to opisane [...]
[...] i nie jestem w stanie tego zrobić mimo iż przykładam się do treningów. Tak samo jest z rośnięciem tego mięśnia :/ Na cyklu leciałem zwykłym spiltem ale pod koniec gdy tak jak już mówiłem siła przestała iść postanowiłem dodać do wyciskania na ławce płaskiej progresje. Oto jak wygląda mój plan treningowy na klate: -wyciskanie sztangi płasko [...]
Witam, Mam hcg z apteki gdzie w "zestawie" jest 5000 jm. Nuiestety chyba nie ma jak tego wymieszać inaczej niż na raz. A może się myle i otwarte substraty mozna trzymac ? I tu pytanie czy przechowywanie mieszaniny jest ok ? Jeśli tak to jak to zrobić ? Lodówka w strzykawce ? Gdyby to było we flakonie nie widziałbym problemu tutaj nei wiem jak to [...]
[...] rodzajów kreatyn:creapure citrate 250kaps. i creapure monohydrate powder 300gr. do tego 200kaps.tauryny no i carbo,dieta oczywiście jest wporządku, i teraz mam takie pytanie jak to brać,otuz jestem zwolennikiem brania kreatyny przed i po treningu w mniejszych ilościach 3 przed no i 3 po. a wy jak uwarzacie jak to rozpisać by było najlepiej [...]
Elo. Mam zamiar wziasc Weider mega mass 4000. Chce troche przybrac na macie , jak i na sile ... bo stoje na 1x 70kg na klate ... nie wygladam najgorzej jestem w miare zadowolony, ale no 3eba przytyc troszke i zrobic sie szerszym z deka bo klatka nie zaszeroka ... Co polecacie kreatynke jakas czy mega mass ? boje się ze po mega mass 4000 tluszczyk [...]
[...] do sw (po kontuzji, przerwa 8msc). Jadlem od 3200 do 3400 kcal i przez caly ten okres czulem niedosyt po kazdym spozytym posilku mimo, ze waga przez 2tyg skoczyla 'niby' jakies 1.3kg. Z poczatku myslalem, ze jest to spowodowane zbyt duza iloscia bialka, ale od 2 czy tam 3 dni obnizylem do 2.3g/ 1.3tl/ reszta ww- jakies 5.5g w chwili obecnej [...]
[...] 50mc c2d 1-6 stanabol 30 mg cd Potem: 1-8 prop 100mg c3d 2-8 stanabol 30 mg cd A teraz jest: 1-8 prop 100mg c2d 2-8 stanabol 30 mg cd Jeszcze miesiac temu to myslalem ze jak zaczne robic cykl to na poczatek bede bil minimalne dawki ale co tam ... z roku na rok odkladam i wygladam jak kupa. Dieta to bedzie LC. Aero 3 x w tyg rano. [...]
